Tomar una decisión importante mientras sientes ansiedad puede ser agotador. Piensas una cosa por la mañana y otra por la noche. Buscas una certeza que quizás tarde en llegar. Mientras tanto, puedes ir separando lo que sabes de todo lo que temes que pase.

Cuando sientes que debes decidir ya

Si estás a salvo en este momento, date tiempo para respirar, dormir, escribir o hablar con alguien de confianza. Una discusión fuerte suele ser un mal momento para decidir cómo será el resto de tu vida.

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  • ¿Qué hechos puedo comprobar?
  • ¿Qué estoy suponiendo o anticipando?
  • ¿Qué situación se repite, aunque se hayan hecho promesas?
  • ¿Qué costo tiene para mí seguir igual durante seis meses más?
  • ¿Qué apoyo práctico necesitaría para cambiar algo?

El siguiente paso puede ser suficiente

Ese paso puede ser pedir orientación, revisar tus finanzas, retomar el contacto con una amiga, consultar a un profesional o expresar un límite concreto. Conviene elegir algo que puedas sostener con la realidad que tienes hoy.

La claridad también aparece mientras haces cambios pequeños y observas cómo te sientes.

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